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'연말 우울증' 가장 위험..한인들 정신건강 관리는 이렇게!



<리포트>

연말 모임을 모두 취소하고

사람들이 많은 곳을 피하고 싶어지거나

식욕이 떨어지고 이유없이 눈물이 난다


연말이면 더 심해지는, 홀리데이 블루

연말 우울증의 여러 증상 중 하나입니다


< 하이데 파클라바디 박사 ㅣ LA카운티 정신건강국 전문 상담사 >

(연말 우울증이 오면) 사람들을 기피하기 시작하고

안타깝게도 술에 의존하는 경우도 생깁니다.


가족,친구들과의 모임이 잦아지는 시기인 만큼

사랑하는 사람을 잃은 사람은 우울증이 더 심해지고

가족간의 갈등이 더 도드라지게 나타나는 것 등이 원인으로 꼽힙니다


< 하이데 파클라바디 박사 ㅣ LA카운티 정신건강국 전문 상담사 >

가족 간의 갈등, 또는 연말 선물에 대한 금전적인 부담감 등이

연말 우울증의 원인이 될 수 있습니다.


<조디 바움스타인 ㅣ 심리상담가 >

어떤 모임에서 누군가가 하지 말라는 행동이나 말을 반복적으로

한다면 대화를 차단하거나 자리를 피하십시오.

자신을 보호하는 것이 가장 중요하다는 것을 잊지마세요.

특히, 중장년 층에서는

더 도드라지게 나타날 수 있습니다


그럼에도 한인들은 혹시나 전문가 상담을 받은 게

불이익이 될까하는 두려움

또는 언어적 불편함 때문에 도움을 꺼려하는 게 현실입니다


정신 건강 전문가들은 전문의를 찾는 게 부담스럽다면

이런 증상을 교회 같은 자신의 종교나 지인들, 주변에

반드시 알리는 것이 중요하다고 강조했습니다


< 하이데 파클라바디 박사 ㅣ LA카운티 정신건강국 전문 상담사 >

가족과 지인이 자신과 다를 수 있다는 점을 받아들이세요.

항상 긍정적 태도를 유지하고 자신을 사랑하세요.


마음의 병에 대한 도움이 필요한 한인들은

LA카운티 정신건강국 또는 988 자살예방 번호로

24시간 전화 상담이 가능하며 한국어로도 서비스를 받을 수 있습니다


LA 에서 SBS 이재린입니다


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